вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:30): творог нежирный- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, вода- 200.00 гр

перекушу дома

ИТОГ:

ккал.: 131.798 жиры:3.462 г. белки: 14.49 г. углеводы: 11.38 г.

съедено еды: 302 гр. , воды в рационе: 269.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.13 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 5.64 мкг. Витамин РР: 0.48 мг.
Витамин С: 0.85 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 1.93 мг. Калий: 159.5 мг.
Кальций: 110.3 мг. Магний: 26.5 мг.
Натрий: 45.54 мг. Фосфор: 150.28 мг.
Холестерин: 10.2 мг. Хлор: 89.2 мг.
Сера: 0.1 мг. Йод: 2.3 мкг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru