вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: слива- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, курица на пару- 180.00 гр, котлета гв+св+кур на пару- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 793.09 жиры:24.11 г. белки: 39.52 г. углеводы: 31.21 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1113.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 900.24 мг.
Витамин В2: 3.19 мг. Витамин В3: 8.18 мг.
Витамин В6: 6.33 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 10.95 мг. Витамин РР: 67.99 мг.
Витамин С: 37.8 мг. Железо: 44.15 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 263.15 мг.
Магний: 421.9 мг. Натрий: 1.03 г.
Фосфор: 115.87 мг. Сера: 21.5 мг.
Хлор: 907.65 мг. Йод: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин B12: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru