вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): минтай- 100.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, рагу из овощей- 50.00 гр

продолжаем есть рыбу

ИТОГ:

ккал.: 181.32 жиры:7.9 г. белки: 18.71 г. углеводы: 8.67 г.

съедено еды: 180 гр. , воды в рационе: 152 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 8.38 мкг. Витамин Е: 0.48 мг.
Витамин РР: 1.66 мг. Витамин С: 3.15 мг.
Железо: 1.03 мг. Калий: 576.2 мг.
Кальций: 74.5 мг. Магний: 62.5 мг.
Натрий: 58 мг. Фосфор: 275.6 мг.
Холестерин: 59 мг. Сера: 177.5 мг.
Хлор: 206.8 мг. Йод: 0.15 мг.
Витамин Н: 1.08 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru