вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо желток- 30.00 гр, яйцо белок- 30.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, томаты- 40.00 гр, клубника- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

Сразу как встала, съела вареное яйцо, так как от голода появилось чувство тошноты.. На второй завтрак клубника с творогом и ложкой меда.

ИТОГ:

ккал.: 322.716 жиры:12.88 г. белки: 43.88 г. углеводы: 17.64 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 308.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.31 мкг.
Витамин B12: 2.86 мкг. Железо: 6.23 мг.
Калий: 812.8 мг. Кальций: 235.4 мг.
Магний: 86.2 мг. Натрий: 421 мг.
Фосфор: 526.6 мг. Сера: 135.9 мг.
Хлор: 294.7 мг. Йод: 1.22 мг.
Витамин Е: 1.31 мг. Витамин РР: 2.5 мг.
Витамин С: 48 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru