вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): творог нежирный- 80.00 гр, малина- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр

перекус на работе тоже вкусненький

ИТОГ:

ккал.: 175.99 жиры:4.58 г. белки: 18.84 г. углеводы: 15.84 г.

съедено еды: 150 гр. , воды в рационе: 107.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 7.9 мкг. Витамин РР: 0.52 мг.
Витамин С: 5.6 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 0.55 мг. Калий: 188.3 мг.
Кальций: 140.2 мг. Магний: 27.6 мг.
Натрий: 57.3 мг. Фосфор: 183.4 мг.
Холестерин: 13.6 мг. Хлор: 120.6 мг.
Витамин Е: 0.36 мг. Сера: 3.2 мг.
Йод: 0.4 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru