вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 600.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, Суп овощной вегетарианский- 200.00 гр, куриное филе- 160.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 160.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1491.22 жиры:69.68 г. белки: 125.28 г. углеводы: 105.47 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1198.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.05 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 2.49 мг. Витамин В3: 6.64 мг.
Витамин В6: 2.9 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 7.76 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 19.92 мг. Витамин С: 88.47 мг.
Витамин B12: 5.79 мкг. Железо: 23.79 мг.
Калий: 3.6 г. Кальций: 1.08 г.
Магний: 370.24 мг. Натрий: 792.4 мг.
Фосфор: 2.06 г. Сера: 809.84 мг.
Хлор: 1.37 г. Йод: 0.09 мг.
Холестерин: 35 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru