вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: огурец- 200.00 гр, помидор- 285.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, лаваш- 35.00 гр, курица на пару- 200.00 гр, Творог 5%- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 697.265 жиры:18.38 г. белки: 32.67 г. углеводы: 59.92 г.

съедено еды: 2.68 кг. , воды в рационе: 2076.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.64 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.61 мг. Витамин С: 151.5 мг.
Железо: 8.18 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 483.1 мг. Магний: 224.8 мг.
Натрий: 449.75 мг. Фосфор: 515.4 мг.
Хлор: 780.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 127.35 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru