вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пирог с рыбой- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

пирог с рыбой - 100.00 гр, творог полужирный 9 % - 100.00 гр, сметана 20 % - 20.00 гр, кофе с молоком - 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 374 жиры:18.5 г. белки: 19.9 г. углеводы: 15.78 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 170.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин РР: 1.02 мг.
Витамин С: 0.86 мг. Железо: 0.64 мг.
Калий: 231.9 мг. Кальций: 221.2 мг.
Магний: 35.3 мг. Натрий: 63.2 мг.
Фосфор: 265.8 мг. Холестерин: 17.43 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 3.2 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 1.72 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Хлор: 44.3 мг. Йод: 4 мкг.
Витамин В3: 0.1 мг. Сера: 8.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru