вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 60.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, ужин: ряженка- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1171.123 жиры:79.014 г. белки: 49.76 г. углеводы: 72.96 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1194.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.83 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 40.88 мг.
Витамин РР: 7.87 мг. Витамин С: 44.18 мг.
Витамин B12: 1.04 мкг. Железо: 7.65 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 1.34 г.
Магний: 187.82 мг. Натрий: 2.39 г.
Фосфор: 1.11 г. Холестерин: 55.04 г.
Витамин В3: 0.71 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 75.1 мг.
Хлор: 445.65 мг. Витамин Н: 1.89 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru