вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо белок- 30.00 гр, яйцо желток- 30.00 гр, тунец- 50.00 гр, фасоль- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр

На завтрак яйцо, тунец и фасоль. На перекус клубника. На обед овощи с запеченой говядиной и салат из овощей.

ИТОГ:

ккал.: 256.71 жиры:6.45 г. белки: 31.54 г. углеводы: 27.46 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 1086.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Железо: 8.77 мг. Калий: 809.3 мг.
Кальций: 133.8 мг. Магний: 73.7 мг.
Натрий: 129.5 мг. Фосфор: 581.2 мг.
Сера: 281.6 мг. Хлор: 204.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.33 мг.
Витамин B1: 0.46 мг. Витамин Д: 2.31 мкг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин РР: 6.35 мг.
Холестерин: 19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru