вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: апельсин- 125.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, сухари- 90.00 гр, курица на пару- 209.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 800.68 жиры:16.27 г. белки: 31.08 г. углеводы: 88.98 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1349.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.49 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.69 мг. Витамин Н: 5.97 мкг.
Витамин РР: 10.63 мг. Витамин С: 142.65 мг.
Железо: 7.21 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 416.6 мг. Магний: 186.25 мг.
Натрий: 143.75 мг. Фосфор: 466.9 мг.
Сера: 133.55 мг. Хлор: 202.55 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru