вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 150.00 гр, фасоль стручковая- 100.00 гр, морковь- 80.00 гр, масло сливочное- 6.00 гр, яйцо- 120.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 120.00 гр, куриное филе- 140.00 гр, огурец- 140.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, кабачок- 150.00 гр, горошек зеленый консер.- 50.00 гр, Суп овощной вегетарианский- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1481.68 жиры:75.36 г. белки: 94.44 г. углеводы: 100.57 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 734.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.07 мг. Витамин B1: 1.34 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 6.51 мг.
Витамин В6: 2.87 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 21.29 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 19.75 мг. Витамин С: 315.45 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 25.98 мг. Калий: 3.13 г.
Кальций: 489.72 мг. Магний: 314.7 мг.
Натрий: 569.52 мг. Фосфор: 1.51 г.
Холестерин: 721.5 мг. Сера: 850.58 мг.
Хлор: 804.14 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru