вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:50): творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, вода- 200.00 гр

наверно перекушу творогом сегодня я

ИТОГ:

ккал.: 197.198 жиры:5.702 г. белки: 23.83 г. углеводы: 13.48 г.

съедено еды: 362 гр. , воды в рационе: 314.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 9.4 мкг. Витамин РР: 0.68 мг.
Витамин С: 1.15 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 2.07 мг. Калий: 231.1 мг.
Кальций: 176.3 мг. Магний: 38.1 мг.
Натрий: 73.14 мг. Фосфор: 238.28 мг.
Холестерин: 17 мг. Хлор: 147.4 мг.
Сера: 0.1 мг. Йод: 3.7 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru