вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: мандарин- 7.00 гр, обед: ветчина- 50.00 гр, огурцы консервированные- 75.00 гр, морс- 250.00 гр, омлет- 210.00 гр, ужин: макароны отварные- 100.00 гр, бифштекс говяжий- 80.00 гр

Умеренно, разумно и до 18.00

ИТОГ:

ккал.: 912.755 жиры:42.806 г. белки: 47 г. углеводы: 56.68 г.

съедено еды: 772 гр. , воды в рационе: 430.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.4 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин Е: 5.73 мг. Витамин РР: 1.9 мг.
Витамин С: 66.08 мг. Железо: 7.5 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 209.83 мг.
Магний: 99.5 мг. Натрий: 769.9 мг.
Фосфор: 551.35 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 309.76 мг. Хлор: 455.2 мг.
Витамин Д: 3 мкг. Витамин B12: 0.95 мкг.
Холестерин: 769.34 мг. Витамин В3: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru