вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): творог нежирный- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 9.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, вода- 400.00 гр

перекусила творогом

ИТОГ:

ккал.: 142.367 жиры:3.42 г. белки: 16.21 г. углеводы: 12.46 г.

съедено еды: 509 гр. , воды в рационе: 474.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 6.4 мкг. Витамин РР: 0.34 мг.
Витамин С: 0.5 мг. Витамин B12: 1.03 мкг.
Железо: 0.27 мг. Калий: 119.37 мг.
Кальций: 111.18 мг. Магний: 19.8 мг.
Натрий: 45.89 мг. Фосфор: 150.9 мг.
Холестерин: 10.4 мг. Хлор: 98.8 мг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Йод: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru