вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, обед: ветчина- 50.00 гр, огурцы консервированные- 80.00 гр, морс- 250.00 гр, омлет- 210.00 гр, ужин: кабачковая икра- 120.00 гр, бифштекс говяжий- 50.00 гр

Умеренно, разумно и до 18.00

ИТОГ:

ккал.: 1015.22 жиры:52.052 г. белки: 58.61 г. углеводы: 60 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 567.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.43 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.89 мг. Витамин РР: 5.3 мг.
Железо: 9.19 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 239.63 мг. Магний: 134.48 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 718.86 мг.
Сера: 324.56 мг. Хлор: 913.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 73.75 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 3 мкг.
Витамин B12: 0.95 мкг. Холестерин: 769.34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru