вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 825.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, колбаса варено-копченая- 50.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, батон- 35.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, сыр российский- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1233.642 жиры:41.25 г. белки: 32.06 г. углеводы: 158.5 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 464.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.23 мг. Витамин Н: 7.11 мкг.
Витамин РР: 6.64 мг. Витамин С: 124.66 мг.
Железо: 23.14 мг. Калий: 3.44 г.
Кальций: 600.83 мг. Магний: 203.8 мг.
Натрий: 1.5 г. Фосфор: 593.85 мг.
Сера: 90.3 мг. Хлор: 453.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.62 мкг. Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru