вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 600.00 гр, голубика- 300.00 гр, яйцо белок- 30.00 гр, яйцо желток- 30.00 гр, тунец- 20.00 гр

На завтрак голубика яйцо и тунец, на обед овощной бульон и овощи гриль... Как-то так...

ИТОГ:

ккал.: 170.49 жиры:6.44 г. белки: 16.77 г. углеводы: 20.22 г.

съедено еды: 985 гр. , воды в рационе: 921.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин РР: 3.87 мг. Железо: 4.94 мг.
Калий: 387.3 мг. Кальций: 105.15 мг.
Магний: 44.2 мг. Натрий: 105.1 мг.
Фосфор: 260.6 мг. Витамин А: 1.23 мг.
Витамин С: 60 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 8.25 мкг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Сера: 145.1 мг. Хлор: 127.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2.31 мкг.
Витамин Е: 0.04 мг. Холестерин: 7.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru