вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 60.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, перекус 1: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 300.00 гр, обед: куриное филе- 150.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1408.126 жиры:103.098 г. белки: 69.37 г. углеводы: 51.79 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 774.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 41.32 мг.
Витамин РР: 21.8 мг. Витамин С: 11.88 мг.
Витамин B12: 1.74 мкг. Железо: 9.37 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 707.6 мг.
Магний: 118.52 мг. Натрий: 2.11 г.
Фосфор: 958.8 мг. Холестерин: 41.4 мг.
Витамин В3: 1.64 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 337.9 мг.
Хлор: 872 мг. Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru