вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: апельсин- 250.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, горбуша- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, няшка с баклажаном- 250.00 гр, Сыр “Грация“- 150.00 гр, Хлебцы Щедрые- 8.00 гр, Батнчик-мюсли Шоко+Кофе для энергии 1 шт- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 886.185 жиры:41.659 г. белки: 77.63 г. углеводы: 51.03 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 1761.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 23.28 мг. Витамин B1: 2.27 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 4.97 мг.
Витамин В6: 7.07 мг. Витамин В9: 0.54 мг.
Витамин Е: 98.04 мг. Витамин Н: 13.11 мг.
Витамин РР: 30.23 мг. Витамин С: 1.68 г.
Железо: 25.61 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 687.98 мг. Магний: 594 мг.
Натрий: 765.5 мг. Фосфор: 1.42 г.
Сера: 714.93 мг. Хлор: 1.77 г.
Йод: 0.14 мг. Холестерин: 83 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru