вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса варено-копченая- 30.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, сало- 50.00 гр

это я на целый день

ИТОГ:

ккал.: 1353 жиры:111.92 г. белки: 27.82 г. углеводы: 62.98 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 280.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.57 мг. Витамин В2: 32.41 мг.
Витамин РР: 5.59 мг. Железо: 4.79 мг.
Калий: 684.5 мг. Кальций: 188.85 мг.
Магний: 84.3 мг. Натрий: 635 мг.
Фосфор: 395.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 2.62 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 12.01 мг.
Витамин Е: 3.12 мг. Витамин Н: 4.4 мкг.
Витамин С: 1.2 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 25 мг.
Сера: 212.3 мг. Хлор: 527.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru