вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлопья зерновые- 80.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, колбаса варено-копченая- 20.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 80.00 гр, винегрет- 40.00 гр, селедка жирная- 50.00 гр, ряженка- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 813.44 жиры:36.22 г. белки: 42.46 г. углеводы: 87.5 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 631.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.41 мг. Железо: 4.2 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 927.96 мг.
Магний: 160.9 мг. Натрий: 665.56 мг.
Фосфор: 903.8 мг. Сера: 302.68 мг.
Хлор: 568.5 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин С: 15.44 мг. Витамин Д: 4.98 мг.
Витамин B12: 6.6 мкг. Холестерин: 16.52 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru