вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурцы консервированные- 120.00 гр, морс- 250.00 гр, бифштекс говяжий- 60.00 гр, омлет- 140.00 гр, ужин: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, огурцы консервированные- 120.00 гр

Умеренно, разумно и до 18.00

ИТОГ:

ккал.: 1110.416 жиры:75.228 г. белки: 37.63 г. углеводы: 49.63 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 346.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.47 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.17 мг.
Витамин С: 63.42 мг. Железо: 6.25 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 188.72 мг.
Магний: 92.19 мг. Натрий: 285.01 мг.
Фосфор: 445.84 мг. Сера: 368.24 мг.
Хлор: 374.29 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.05 мкг. Витамин B12: 0.63 мкг.
Холестерин: 537.89 мг. Витамин В3: 0.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru