вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, зелень- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр

люблю омлет на завтрак.

ИТОГ:

ккал.: 424.46 жиры:21.6 г. белки: 20.95 г. углеводы: 42.1 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 313.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.71 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.97 мг. Витамин Д: 2.81 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 4.97 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 241.8 мг.
Магний: 118.7 мг. Натрий: 247.1 мг.
Фосфор: 355.5 мг. Холестерин: 680 мг.
Сера: 228.8 мг. Хлор: 227.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 87.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru