вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: ветчина- 40.00 гр, соус чесночный- 15.00 гр, морс- 250.00 гр, омлет- 160.00 гр, ужин: соус чесночный- 15.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 90.00 гр, огурцы консервированные- 60.00 гр

Умеренно, разумно и до 18.00

ИТОГ:

ккал.: 1066.24 жиры:81.502 г. белки: 38.14 г. углеводы: 43.48 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 383.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.44 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 204.11 мг. Магний: 106.21 мг.
Натрий: 662.8 мг. Фосфор: 567.37 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 3.48 мг.
Витамин B1: 0.59 мг. Витамин В2: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.31 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.94 мг. Витамин С: 63.47 мг.
Сера: 376.25 мг. Хлор: 397.99 мг.
Витамин Д: 2.33 мкг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Холестерин: 608.66 мг. Витамин В3: 0.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru