вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйцо белок- 60.00 гр, яйцо желток- 30.00 гр, помидор- 110.00 гр

Сегодня совсем аппетита нет.. Еле себя заставляю что-то съесть... А вчера так вообще практически по нулям...

ИТОГ:

ккал.: 140.6 жиры:4.9 г. белки: 15.4 г. углеводы: 17.46 г.

съедено еды: 225 гр. , воды в рационе: 172.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.78 мг.
Витамин РР: 2.24 мг. Железо: 4.73 мг.
Калий: 604.9 мг. Кальций: 73.55 мг.
Магний: 81.9 мг. Натрий: 173.4 мг.
Фосфор: 276.9 мг. Сера: 194 мг.
Хлор: 216.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.65 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.59 мкг. Витамин Д: 2.31 мкг.
Витамин С: 27.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru