вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: апельсин- 250.00 гр, огурец- 400.00 гр, помидор- 190.00 гр, тунец- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, лаваш- 35.00 гр, курица на пару- 200.00 гр, Батнчик-мюсли Шоко+Кофе для энергии 1 шт- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 795.21 жиры:15.45 г. белки: 62.07 г. углеводы: 60.95 г.

съедено еды: 2.78 кг. , воды в рационе: 2268.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.65 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 2.14 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.41 мг. Витамин Н: 8.98 мкг.
Витамин РР: 28.48 мг. Витамин С: 237.5 мг.
Железо: 10.23 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 311.15 мг. Магний: 251.55 мг.
Натрий: 468.1 мг. Фосфор: 917.3 мг.
Сера: 445.95 мг. Хлор: 828.75 мг.
Йод: 0.12 мг. Холестерин: 76 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru