вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 100.00 гр, сыр чеддер- 10.00 гр, томаты- 120.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 15.00 гр

Сегодня вареные яйца, помидор с сыром, чай с лимоном.

ИТОГ:

ккал.: 362.893 жиры:15.555 г. белки: 19.5 г. углеводы: 38.4 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 329.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.69 мг.
Витамин РР: 0.98 мг. Витамин С: 36.07 мг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Железо: 3.23 мг.
Калий: 507 мг. Кальций: 140.6 мг.
Магний: 54.7 мг. Натрий: 439.8 мг.
Фосфор: 168 мг. Холестерин: 9.5 мг.
Витамин В3: 0.69 мг. Витамин Н: 1.44 мкг.
Сера: 41.9 мг. Хлор: 559.14 мг.
Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru