в течение дня: арбуз(ГИ:75)- 50.00 гр, перекус 1: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сардельки- 40.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр, перекус 2: сырок глазированный(ГИ:70)- 70.00 гр, ужин: сардельки- 40.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр
Умеренно, разумно и до 18.00
ИТОГ:
ккал.: 994.88
жиры:73.672 г.
белки: 40.75 г.
углеводы: 87.41 г.
съедено еды:
754 гр. , воды в рационе: 433.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 994.88