вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, яйцо белок- 30.00 гр, яйцо желток- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Сегодня на обед овощи по тайски мираторг. Очень вкусно. На корпоративе постараюсь держаться.

ИТОГ:

ккал.: 92.99 жиры:4.22 г. белки: 10.09 г. углеводы: 12.02 г.

съедено еды: 265 гр. , воды в рационе: 236.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин РР: 1.25 мг.
Витамин С: 14 мг. Железо: 4.34 мг.
Калий: 292.3 мг. Кальций: 79.15 мг.
Магний: 465.2 мг. Натрий: 104.1 мг.
Фосфор: 194.6 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Сера: 107.1 мг. Хлор: 95.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 2.31 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru