вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо белок- 30.00 гр, яйцо желток- 30.00 гр, кабачок- 115.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, минтай- 200.00 гр

Сегодня мало калорий, а чувство, что переедаю. Интересный эффект...

ИТОГ:

ккал.: 248.42 жиры:5.645 г. белки: 42.58 г. углеводы: 15.4 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 499.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Железо: 5.63 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 163.05 мг. Магний: 158.55 мг.
Натрий: 213.3 мг. Фосфор: 706.5 мг.
Сера: 459.1 мг. Хлор: 501.4 мг.
Йод: 0.32 мг. Витамин А: 3.58 мг.
Витамин B1: 0.45 мг. Витамин Д: 2.31 мкг.
Витамин РР: 4.79 мг. Витамин С: 293.25 мг.
Витамин Е: 1.7 мг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru