вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): творог нежирный- 100.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, Шарлотка творожно яблочная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 441.5 жиры:15.6 г. белки: 28.35 г. углеводы: 46.25 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 112.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 9.4 мкг. Витамин РР: 0.5 мг.
Витамин С: 0.75 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 0.35 мг. Калий: 179 мг.
Кальций: 165 мг. Магний: 29 мг.
Натрий: 69 мг. Фосфор: 220 мг.
Холестерин: 17 мг. Хлор: 145.5 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Йод: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru