вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 65.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, вода- 270.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр

На завтрак (6:00) творог, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 187.276 жиры:3.724 г. белки: 31.32 г. углеводы: 7.59 г.

съедено еды: 471 гр. , воды в рационе: 421.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.61 мг. Витамин С: 1.5 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Железо: 0.77 мг. Калий: 342.35 мг.
Кальций: 242.82 мг. Магний: 52.3 мг.
Натрий: 89.82 мг. Фосфор: 316.08 мг.
Холестерин: 8.45 мг. Сера: 18.85 мг.
Хлор: 221 мг. Йод: 5.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru