вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, яблоко- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 12.00 гр

может быть вечером поем творог

ИТОГ:

ккал.: 221.556 жиры:5.8 г. белки: 23.65 г. углеводы: 19.93 г.

съедено еды: 212 гр. , воды в рационе: 114.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 9.55 мкг. Витамин РР: 0.67 мг.
Витамин С: 5.99 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 1.55 мг. Калий: 321 мг.
Кальций: 174.68 мг. Магний: 33.86 мг.
Натрий: 85 мг. Фосфор: 227.66 мг.
Холестерин: 17 мг. Хлор: 148.78 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Йод: 4.74 мкг. Сера: 2.62 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru