вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: мандарин- 7.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: ветчина- 50.00 гр, соус чесночный- 20.00 гр, морс- 250.00 гр, омлет- 150.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, горошек зеленый консер.- 90.00 гр, печень говяжья в сметане- 150.00 гр

Умеренно, разумно и до 18.00

ИТОГ:

ккал.: 880.087 жиры:43.691 г. белки: 52.97 г. углеводы: 69.67 г.

съедено еды: 896 гр. , воды в рационе: 470.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.88 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 3.28 мг. Витамин В6: 1.38 мг.
Витамин Е: 5.42 мг. Витамин РР: 11.91 мг.
Витамин С: 121.17 мг. Железо: 20.88 мг.
Калий: 1.93 г. Кальций: 224.82 мг.
Магний: 129.28 мг. Натрий: 833.08 мг.
Фосфор: 910.34 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.33 мг. Витамин Н: 0.14 мг.
Сера: 510.46 мг. Хлор: 484.06 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.19 мкг.
Витамин B12: 0.07 мг. Холестерин: 549.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru