вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, яйцо белок- 30.00 гр, яйцо желток- 30.00 гр, тунец- 60.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр

Сегодня немного арбуза и перекус. На обед будет грибной бульон с овощами. на второй перекус салат из свежих овощей.

ИТОГ:

ккал.: 196.45 жиры:8.42 г. белки: 26.12 г. углеводы: 12.43 г.

съедено еды: 335 гр. , воды в рационе: 279.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 9.31 мг.
Витамин С: 14 мг. Железо: 5.47 мг.
Калий: 662.3 мг. Кальций: 111.85 мг.
Магний: 503.2 мг. Натрий: 149.3 мг.
Фосфор: 382.4 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Сера: 221.1 мг. Хлор: 191.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.31 мкг.
Витамин Е: 0.12 мг. Холестерин: 22.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru