вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, вода- 400.00 гр

комментарии отсутствуют

ИТОГ:

ккал.: 276.778 жиры:6.322 г. белки: 29.65 г. углеводы: 26.99 г.

съедено еды: 672 гр. , воды в рационе: 601.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин РР: 1.34 мг.
Витамин С: 11.05 мг. Железо: 2.65 мг.
Калий: 600 мг. Кальций: 206.9 мг.
Магний: 84.6 мг. Натрий: 110.44 мг.
Фосфор: 302.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.76 мкг. Холестерин: 17.4 мг.
Хлор: 168.5 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Йод: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru