вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): сыр российский- 50.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, вода- 400.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

Это мой перекус на два раза

ИТОГ:

ккал.: 355.99 жиры:20.37 г. белки: 18.3 г. углеводы: 26.48 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 422.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.25 мг.
Витамин РР: 1.94 мг. Витамин С: 1.15 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 2.83 мг.
Калий: 256.2 мг. Кальций: 527.4 мг.
Магний: 69 мг. Натрий: 720.1 мг.
Фосфор: 389.8 мг. Холестерин: 44 мг.
Витамин В3: 0.31 мг. Витамин Н: 0 мкг.
Сера: 26.1 мг. Хлор: 491.9 мг.
Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru