вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, семга- 80.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 30.00 гр, блины- 80.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 150.00 гр, сметана 15%- 20.00 гр, творог сваля с вареньем- 140.00 гр, булочка- 80.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1044.12 жиры:38.01 г. белки: 47.24 г. углеводы: 136.41 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 443.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.79 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.22 мг. Витамин С: 128.47 мг.
Железо: 5.88 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 388.58 мг. Магний: 123.83 мг.
Натрий: 162.69 мг. Фосфор: 627.15 мг.
Сера: 158.34 мг. Хлор: 680.62 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 40 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru