вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): помидор- 100.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр

вот вкусный у меня обед

ИТОГ:

ккал.: 482.86 жиры:16.52 г. белки: 20.68 г. углеводы: 29.8 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 128.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Витамин Н: 5.52 мкг.
Витамин РР: 2.9 мг. Витамин С: 25.32 мг.
Железо: 8.74 мг. Калий: 890 мг.
Кальций: 23.2 мг. Магний: 86.72 мг.
Натрий: 139.2 мг. Фосфор: 407.2 мг.
Сера: 169.12 мг. Хлор: 171.16 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru