вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

батон- 140.00 гр, сыр творожный- 85.00 гр, творог полужирный 9 %- 175.00 гр, огурец- 300.00 гр, перец сладкий- 180.00 гр, картофель(ГИ:70)- 60.00 гр, грибы опята- 120.00 гр

Вчера нашли опят - ведро! Не преувеличение, реально - ведро!

ИТОГ:

ккал.: 820.615 жиры:19.5 г. белки: 64.82 г. углеводы: 91.77 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 788.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.74 мг. Витамин В2: 1.64 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин В6: 1.34 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 3.02 мг.
Витамин Н: 5.14 мкг. Витамин РР: 18.77 мг.
Железо: 8.9 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 555.7 мг. Магний: 205.6 мг.
Натрий: 882.2 мг. Фосфор: 945.1 мг.
Сера: 101.8 мг. Хлор: 1.32 г.
Витамин А: 4 мг. Витамин С: 506.5 мг.
Холестерин: 0.05 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru