вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, батон- 35.00 гр, перекус 1: яблоко- 120.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, обед: куриная грудка- 200.00 гр, перекус 2: кефир нежирный- 250.00 гр, ужин: творог нежирный- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1069.706 жиры:34.992 г. белки: 97.56 г. углеводы: 103.83 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 776.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин РР: 18.02 мг.
Витамин С: 22.51 мг. Железо: 13.9 мг.
Калий: 2 г. Кальций: 1.13 г.
Магний: 206.65 мг. Натрий: 899.64 мг.
Фосфор: 1.3 г. Витамин В6: 1.64 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 1.96 мг.
Витамин B12: 4.92 мкг. Холестерин: 28.4 мг.
Витамин В3: 3.74 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Сера: 543.65 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru