вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 30.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, яйцо- 110.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, зелень- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 802.843 жиры:42.24 г. белки: 45.64 г. углеводы: 54.81 г.

съедено еды: 791 гр. , воды в рационе: 546.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.83 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 11.48 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 1.76 мг. Витамин С: 65.42 мг.
Железо: 5.14 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 571.99 мг. Магний: 116.08 мг.
Натрий: 376.05 мг. Фосфор: 703.33 мг.
Сера: 288.81 мг. Хлор: 638.13 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.85 мкг.
Холестерин: 629 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru