вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:00): яблоко- 100.00 гр, морковь- 10.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр

это конечно не то что я ем

ИТОГ:

ккал.: 252.45 жиры:18.5 г. белки: 5.62 г. углеводы: 18.19 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 83.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.61 мг. Витамин Н: 2.11 мкг.
Витамин РР: 0.8 мг. Витамин С: 16.31 мг.
Железо: 3.48 мг. Калий: 636.8 мг.
Кальций: 107 мг. Магний: 68.4 мг.
Натрий: 76.7 мг. Фосфор: 181.8 мг.
Сера: 29.1 мг. Хлор: 65.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru