вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, персик- 350.00 гр, свинина вырезка- 60.00 гр, нектарины- 60.00 гр, хлеб белый- 60.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, курица окорочка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1588.672 жиры:66.51 г. белки: 98.03 г. углеводы: 165.1 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 902.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.88 мг. Калий: 3.61 г.
Кальций: 957.98 мг. Натрий: 691.64 мг.
Витамин А: 2.94 мг. Витамин B1: 11.09 мг.
Витамин В2: 2.3 мг. Витамин В3: 3.52 мг.
Витамин В6: 2.96 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 19.66 мг. Витамин С: 61.75 мг.
Магний: 266.4 мг. Фосфор: 1.32 г.
Сера: 362.6 мг. Хлор: 621.36 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru