вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: индейка- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, сыр- 60.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, ветчина- 50.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, вода- 1000.00 гр, лимон- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1091.34 жиры:58.852 г. белки: 51.93 г. углеводы: 94.4 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1426.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 28.25 мг. Витамин РР: 8.69 мг.
Железо: 31.22 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 815.9 мг. Магний: 221.08 мг.
Натрий: 1.5 г. Фосфор: 979.12 мг.
Сера: 189 мг. Хлор: 755.9 мг.
Йод: 9.02 мкг. Витамин С: 18.08 мг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Холестерин: 41.4 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин Н: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru