вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, яйцо белок- 30.00 гр, яйцо желток- 30.00 гр, тунец- 100.00 гр

Белковые перекусы - то что надо, когда занимаешься спортом.

ИТОГ:

ккал.: 207.06 жиры:8.2 г. белки: 33.99 г. углеводы: 7.41 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 302.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.59 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.3 мг. Витамин С: 35 мг.
Железо: 4.87 мг. Калий: 865.3 мг.
Кальций: 110.8 мг. Магний: 71.2 мг.
Натрий: 195 мг. Фосфор: 518.7 мг.
Хлор: 337.4 мг. Йод: 0.07 мг.
Сера: 309.1 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Витамин Д: 2.31 мкг. Холестерин: 38 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru