вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): яблоко- 140.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, слива- 70.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр

давно я так залпом не ела творог

ИТОГ:

ккал.: 335.41 жиры:6.67 г. белки: 35.55 г. углеводы: 35.49 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 210.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.56 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.56 мг. Витамин С: 22.2 мг.
Железо: 4.01 мг. Калий: 779 мг.
Кальций: 262.8 мг. Магний: 60.2 мг.
Натрий: 142.5 мг. Фосфор: 345.7 мг.
Сера: 11.3 мг. Хлор: 208.4 мг.
Йод: 9.3 мкг. Витамин B12: 2.15 мкг.
Холестерин: 18 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru