завтрак: гречка- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1: арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, обед: помидор- 190.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, Котлета из филе куриная- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1269.23
жиры:33.037 г.
белки: 43 г.
углеводы: 217.58 г.
съедено еды:
1.28 кг. , воды в рационе: 832.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1269.23