вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 30.00 гр, помидор- 95.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, яичница- 100.00 гр

Любимый завтрак - яичница.

ИТОГ:

ккал.: 731.625 жиры:56.82 г. белки: 35.01 г. углеводы: 21.59 г.

съедено еды: 425 гр. , воды в рационе: 317.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.06 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.94 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.54 мг. Витамин С: 28.05 мг.
Железо: 7.43 мг. Калий: 713.3 мг.
Кальций: 599.5 мг. Магний: 95.6 мг.
Натрий: 654.4 мг. Фосфор: 642.1 мг.
Хлор: 325.15 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 280.8 мг. Витамин Д: 3.41 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Холестерин: 805 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru